Egészség
Bőrápolás WoMEN WoRLD
14 Tipp Amitől Biztosan 10 évvel Idősebbnek Látszol
Bőrápolás WoMEN WoRLD
Ne használj napozás alkalmával fényvédő krémet, így bőröd idővel száraz, ráncos, foltos lesz
Dohányozz, a rendszeres dohányzás, 10 évenként 2,5 évvel idősebbé teszi bőrünket
Igyál sok alkoholt, ha naponta többet iszol meg egy pohárnyi koktél alkoholmennyiségénél, bőröd garantáltan idő előtt megereszkedik
Válassz rossz bőrtípusra használandó bőrápoló terméket
Hagyd figyelmen kívül a nyak és a dekoltázs ápolását
Használj koszos sminkecsetet
Tipp: A sminkecseteket ajánlatos legalább havonta egyszer, enyhe szappanos vízzel átöblíteni.
Telefonodat szorítsd az arcodhoz, beszélgetés közben.
Tipp: Ajánlatos a mobiltelefon tisztítása, mivel baktériumok telepedhetnek meg a készüléken, melyet arcunkhoz szorítva, bőrgyulladást okozhatnak.
Tipp: használj headset-tet
Ne bőr radírozz.
Tipp: Heti három alkalommal bőr radírozz, többször nem ajánlatos.
Éjszakázz. Garantált siker az idősebb arcbőrért.
Tipp: ha teheted, aludj napi 8 órát.
Ne mosd le a sminkedet este.
Tipp: A felhordott különböző sminkkészítményeket mindenképpen távolítsd el lefekvés előtt, mivel a zsíros készítmények irritálják a bőrt, bőrgyulladáshoz vezethetnek.
Egyél gyakran gyors éttermi ételt.
Tipp: A rostokban gazdag étkezés, tisztítja a szervezetet, ezáltal az arcbőr is szebb tónusú, egészséges lesz.
Hanyagold el a szemkörnyék ápolását
Nyomkodd a pattanásokat.
Tipp: Nem ez a legmegfelelőbb megoldás, mivel így csak elfertőződik a pórus, mivel szabad utat enged a baktériumoknak.
Ne mozogj sokat.
További témák:
My Style: A Te Stílusod
Trendi Hajak: 2010 Professzionális Hajszárítás Otthon
Egészség: Szem a Lélek Tükre
Divat Trend 2010: Tavasz/Nyár; Ősz/Tél
WoMEN WoRLD
* 2010.02.17.
Szem: a Lélek Tükre
Szem: Az egyik legfontosabb érzékszervünk, amiről sokszor tudomást sem veszünk, mert annyira természetesnek tűnik, hogy látunk.
Most azoknak szeretnék tippeket adni, akik majdnem egész nap számítógép előtt dolgoznak, vagy azoknak, akik önszántukból használják a számítógépet több órán keresztül.
A nap folyamán fel sem tűnik az embernek, hogy pislog, pillogtat. Olyan ez, mint a levegővétel. Nem veszünk róla tudomást, pedig elvesznénk, ha nem lenne. Bizonyára az sem tűnik fel, hogy a számítógép előtt ülve elfeledkezünk a pislogásról, mert annyira intenzíven koncentrálunk az adott elfoglaltságra.
Ilyenkor sokkal kevesebbet pislogunk, emiatt a szem kiszárad, a szemizmok elfáradnak. Aki irodában, egész nap számítógépen dolgozik, az bizonyára ismeri ezt az érzést.
Az ülőmunka során a vérkeringésünk is lelassul, hiszen nem mozgunk. Ez a szemben is így történik, amitől romlik a látásélesség.
Ajánlott, hogy óránként 5-10 percre felálljunk a gép elől, megmozgassuk gerincünket, vállainkat, nyakunkat.
Egészség WoMEN WoRLD
l.). A szemünkkel rajzolhatunk nagy nyomtatott betűket a levegőbe, hogy a szemizmok is tornázzanak.
Egészség WoMEN WoRLD
Azok, akik számítógéppel dolgoznak, jó, ha tudják, hogy a munkáltató köteles úgy beosztani a munkaprogramot, hogy az ne haladja meg a 6 órát. Kötelessége biztosítani védőszemüveget, továbbá évente vagy kétévente egy szemvizsgálatot az alkalmazottaknak. Ezek törvénybe vannak foglalva, úgyhogy nyugodtan lehet igényelni, ha esetleg valakinél kimaradtak.
Akik szórakozásból ülnek a gép előtt több órát, azok is csináltathatnak védőszemüveget, amit kizárólag a gép előtt ülve kell használni. De jobb ennél, ha legalább óránként sétál egyet a lakásban, hogy megmozgassa izmait, pihentesse szemét.
Tippek a szem pihentetésére:
1) Mint már említettem, tartsunk rövid szüneteket munka közben (ha intenzív koncentrálást igényel a munka, akkor 20 percenként is elvégezhetjük). Nézzünk valami távoli tárgyat egy ideig, ez nyugtatja a szemet.
2) Próbáljunk meg egyenlő arányban magunkhoz venni szénhidrátot, fehérjét, vitaminokat. A szemnek leginkább a béta-karotin és a C, E, B vitaminok tesznek jót. Együnk sok répát, abban sok a karotin.
3) Párologtassunk, ott ahol dolgozunk, mert a száraz levegő gyorsan kiszárítja a szemet.
4) A képernyő a szemtől legalább 70 centire legyen.
5) Kerüljük a neon fényét, mert a pislákolása (még ha nem is annyira érzékelhető) megerőlteti a szemet.
6) Ha ég a szemünk, tegyünk borogatást 5 percig. A hideg összehúzza a véredényeket, és a nedvesség jót tesz a szemnek. Az is jó, ha 1-1 uborkaszeletet rakunk a lehunyt szemünkre. Ezt az eljárást biztos mindenki ismeri.
7) Ha napszemüveget veszünk, akkor vagy vegyünk jó minőséget, vagy inkább ne használjuk. Ezen nem lehet spórolni, mert ha olcsó, akkor csak rontja a szemet. Csak a jó minőségű napszemüvegek védik a szemet a káros UV-sugárzástól. A napsütés a szemfenéken oxidatív stresszt okozhat, ami meszesedést indít el az éleslátás területén. Ez a központi látás elvesztését okozhatja.
Ajánlott témák:
Szépségápolás Bőrápolás Hajápolás
További témák: